W skrócie
Mamy dla ciebie przepis na pastę jajeczną na kanapki z makrelą. Proponujemy dodać do niej szczypiorek i rzodkiewkę, a całość doprawić majonezem, solą i pieprzem. Jeśli nie lubisz makreli, możesz zastąpić ją np. tuńczykiem. Zamiast majonezu świetnie sprawdzi się kilka łyżek serka wiejskiego. Idealnie smakuje na chrupiącej kajzerce.
Sprawdź w galerii etapy przygotowania pysznej pasty kanapkowej z makrelą i jajkami
Przepis na pastę jajeczną z makrelą na kanapkę
Liczba porcji dla 2-3 osób.
Czas przygotowania: 15 minut.
Stopień trudności: łatwy.
Składniki:
- 170 g filetu z makreli w oleju,
- 2 jajka,
- pęczek szczypiorku,
- ok. 4 rzodkiewki,
- 2 łyżeczki majonezu lub 3 łyżki serka wiejskiego,
- szczypta soli i pieprzu do smaku.
Jak zrobić pastę jajeczną z makrelą?
Sposób przygotowania:
- Jajka ugotuj na twardo.
- Makrelę odcedź z oleju i przełóż do miseczki.
- Szczypiorek umyj, osusz i posiekaj.
- Rzodkiewkę umyj i pokrój w drobną kostkę.
- Jajka obierz i drobno posiekaj. Możesz użyć np. krajalnicy do jajek.
- Dopraw całość majonezem, solą i pieprzem i wymieszaj.
Przepisy na śniadanie
Śniadanie to ważny posiłek, który dodaje energii i pomaga właściwie rozpocząć dzień. Warto nastawić budzik o 10 minut wcześniej, by spokojnie przygotować i zjeść domowy posiłek.
- Rozpoczynając dzień od śniadania dostarczamy organizmowi energię niezbędną do efektywnego rozpoczęcia dnia. Najlepiej, aby śniadanie stanowiło 25-30 proc. energii całodziennej diety, czyli przy diecie 2000 kcal powinno dostarczyć 500-600 kcal, np. 3 łyżki płatków owsianych z orzechami i mlekiem oraz kanapka z wędliną i sałatką z pomidorów i ogórków z sosem winegret - czytamy na stronie Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.
Na śniadanie możesz przygotować np.:
- szparagi z boczkiem i jajkiem,
- omlet z szynką, rukolą i pomidorkami,
- szakszukę czyli "wielki bałagan" z jajkami,
- puszyste pancakes z boczkiem lub z owocami.
Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Stronę Kuchni codziennie. Obserwuj StronaKuchni.pl!
Sprawdź też inne przepisy ze Strony Kuchni:
Gotuj smacznie i zdrowo!
Pasta jajeczna z awokado
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?