MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Choć wiemy, że aktywność fizyczna jest dla nas dobra, to...
fot. prostooleh/freepik

Jak dożyć 100 lat? Te 4 rzeczy robią mieszkańcy niebieskich stref! Na liście nie znajdziesz siłowni

Ruszają się co 20 minut

Choć wiemy, że aktywność fizyczna jest dla nas dobra, to wciąż wiele osób ma trudności ze znalezieniem czasu na pójście na siłownię, zajęcia jogi czy trening obwodowy.

Buettner napisał w swojej książce, że ludzie mieszkający w niebieskich strefach nie wykonują rygorystycznych ćwiczeń. Zamiast tego często się ruszają w ciągu dnia, naturalnie wykonując codzienne czynności (jak np. praca w ogrodzie, chodzenie po schodach).

Badania wykazały, że takie małe energiczne zrywy w ciągu dnia mogą wiele zdziałać dla ogólnej kondycji. Codzienne chodzenie po schodach może zmniejszyć ryzyko wystąpienia co najmniej dziewięciu rodzajów nowotworów, jak sugeruje badanie z 2023 r.

Zobacz również

Oto kara dla Lecha za race w meczu z Legią. Media: Klub symbolicznie ukarany

Oto kara dla Lecha za race w meczu z Legią. Media: Klub symbolicznie ukarany

Światowy Dzień Pszczół na Rynku w Kazimierzy Wielkiej. Będę słodkie smakołyki z ula

NOWE
Światowy Dzień Pszczół na Rynku w Kazimierzy Wielkiej. Będę słodkie smakołyki z ula

Polecamy

Od owoców puchną ci usta? Sprawdź, czy to nie jest ten specyficzny rodzaj alergii

Od owoców puchną ci usta? Sprawdź, czy to nie jest ten specyficzny rodzaj alergii

Jak wakacyjny rejs, to tylko tam! Czekają na ciebie niezapomniane przygody

Jak wakacyjny rejs, to tylko tam! Czekają na ciebie niezapomniane przygody

Lecisz do Włoch? Odwiedź Monte Cassino. W tym roku szczególnie warto tam być

Lecisz do Włoch? Odwiedź Monte Cassino. W tym roku szczególnie warto tam być